Bật mí những cách giảm cân từ quả nho

Những trái nho tươi ngon đẹp mắt không chỉ ngon miệng mà phương pháp giúp giảm cân từ qủa nho còn mang lại hiệu quả. Quả nho được rất nhiều người ưa thích không chỉ bởi chúng ngon miệng, đẹp mắt mà còn rất tốt cho sức khỏe. Một nghiên cứu mới đây đã cho thấy rằng trong thành phần của loại quả này có lượng insulin khá cao, điều này đồng nghĩa với việc ăn nho sẽ giúp chuyển hóa đường thành một hàm lượng rất thấp tồn tại trong cơ thể. Quả nho giúp kiềm được những cơn đói cồn cào, làm hạn chế cơn thèm ăn. Vừa giúp giúp các chị em sở hữu làn da đẹp, chống lão hóa, vừa là thần dược tự nhiên giúp cho người béo giảm cân nhanh chóng và tuyệt đối an toàn. Thêm vào đó là hàng loạt các dưỡng chất thiết yếu cho quá trình giảm cân có trong vỏ nho như: Chất tanin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, cellulose, axit hữu cơ, vani và dầu béo sẽ giúp cho các chị em yên tâm hơn khi lựa chọn loại quả này trong thực đơn giảm cân hàng ngày của mình. Cùng nho.vn tham khảo bài viết Bật mí những cách giảm cân từ quả nho

1. Sinh tố nho táo

Loại đồ uống sinh tố giảm cân này không sử dụng đường để tạo nên vị ngọt mà sử dụng mật ong, và tăng thêm hiệu quả giảm cân bằng hượng vị của nước cốt chanh đi kèm. Cách làm loại sinh tố này cũng cực kỳ đơn giản

Nguyên liệu

– 300g nho
– 1 quả táo
– 1,5 muỗng nước cốt chanh
– 2 muỗng canh mật ong

Cách chế biến

– Nho rửa sạch, bóc vỏ và bỏ hạt.
– Táo rửa sạch, gọt vỏ và bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
– Cho nho và táo vào máy xay, thêm mật ong và nước cốt chanh.
– Xay một lát đến khi hỗn hợp nhuyễn và cho ra ly (trang trí tùy thích).

Bạn có thể cho thêm đá khi ăn hoặc để trong tủ lạnh một lát rồi dùng tùy theo khẩu vị và sở thích của mình.

2. Dùng rượu nho

Nhờ thành phần tốt cho tiêu hóa và loại bỏ mỡ thừa như: tartaric, malic, citric…nên rượu nho cũng là một trong những loại đồ uống tuyệt vời cho những người béo muốn giảm cân, giứ gìn dáng vóc hiện nay. Chỉ cần uống 1 ly rượu nho sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong tế bào và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, thải mỡ thừa rất an toàn.

3. Ăn nho tươi

Cách đơn giản nhất để giảm cân từ quả nho đó chính là sử dụng nho tươi cho bữa điểm tâm cũng như tráng miệng hàng ngày của bạn. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong vòng 3 ngày đầu nên ăn nhiều nho tươi (không quá 1,5kg), các ngày sau đó ăn với lượng bình thường (vài chục gam) vào mỗi bữa ăn sáng hằng ngày. Nho sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải các cặn bã ra ngoài nên cơ thể sẽ giảm cân. Phương pháp này nên áp dụng trong 2 tuần.

4. Kem nho

Ăn kem là sự lựa chọn hoàn hảo của đông đảo mọi người trong mùa hè nóng, nếu lựa chọn cho mình món kem nho ngon lành bạn còn có thể giảm cân mà không hề tốn nhiều công sức. Bạn có thể thực hiện món kem này như sau:

Nguyên liệu:

– 1/2kg nho tươi
– 200ml kem tươi
– 2 quả chanh tươi
– 150g đường
– 100ml nước

Chế biến

– Nho rửa sạch, bóc vỏ, thái nhỏ.
– Chanh gọt vỏ, thái vỏ thành sợi nhuyễn. Phần ruột vắt lấy nước cốt.
– Đun sôi đường với nước trong khoảng 5 phút. Sau đó cho nước cốt chanh và vỏ chanh vào, giữ ở nhiệt độ lạnh.
– Cho hỗn hợp trên vào máy đánh kem, đánh liên tục trong khoảng 12 phút thì dừng. Cho kem tươi vào đến khi đặc mịn rồi cho phần nho thái nhỏ vào trộn đều, cho vào tủ lạnh.
– Khi nào thưởng thức, bạn dùng thìa tròn múc từng viên ra ly và nhâm nhi. Để đẹp mắt và kích thích vị giác, bạn có thể cho thêm vài quả nho lên làm điểm nhấn.

Xem: Bật mí cách pha chế nước ép nho tươi ngon

5. Trà hạt nho:

Hạt nho cũng hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân nếu được sử dụng đúng cách. bởi vì trong thành phần của chúng chứa rất ít đường cũng như các thành phần năng lượng, sẽ dẫn đến xuất hiện cảm giác đói, tại thời điểm này, hạt nho cũng xuất hiện chất chitin tự nhiên để tăng cảm giác no. Do đó, hạt nho có thể giúp bạn chấm dứt cảm giác thèm ăn. Nhưng nếu bạn không chịu được cảm giác đói, hãy cứ mạnh dạn bổ sung một số thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Đối với cách giảm cân bằng hạt nhothì tốt nhất bạn nên cung cấp nhiều nước cho cơ thể mỗi ngày để góp phần đầy nhanh quá trình trao đổi chất và giải độc cơ thể. Có thể sử dụng thường xuyên trong vòng 7 để giảm cân. Cách làm trà hạt nho như sau:

Nguyên liệu

-1 cốc hạt nho (hạt nho có thể đem phơi khô,hoặc tươi )
-1 chiếc ấm nhỏ
-300ml nước lọc

Chế biến

Cho hạt nho và nước vào ấm đun sôi, ninh khoảng 3– 5 phút cho ngấm, không cho đường vào trà hạt nho.
Với một vài chia sẻ hữu ích sau đây hy vọng các bạn có thể lựa chọn cho mình một giải pháp giảm cân phù hợp nhất từ loại quả này. Chúc bạn giảm cân thành công!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *