Nho khô có tác dụng gì với sức khỏe con người?

Nho khô có tác dụng gì? Nho khô không chỉ là món ăn vặt ” khoái khẩu” của nhiều người mà còn có những dưỡng chất tốt cho sức khỏe có thể bạn chưa biết đến. Sau khi đọc bài viết dưới đây, chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ với những tác dụng của nho khô, để trả lời cho câu hỏi nho khô có tác dụng gì nhé!

Nho khô có tác dụng gì?

Nho khô hay mứt nho, mứt nho khô là những quả nho được sấy khô để làm mứt ăn vặt thường ngày hoặc trong ngày Tết, nho khô cũng có thể cất trữ lâu dài. Đây là một loại thực phẩm khá thông dụng ở các nước Anh, Ireland, New Zealand, Úc, Canada và Việt Nam. Ở Việt Nam, vùng sản xuất nho khô nổi tiếng nhất với nhiều sản lượng là vùng Ninh Thuận với những vườn nho và sản lượng nho lớn và là thương hiệu đặc sản.

Nho khô có tác dụng gì
Nho khô có tác dụng gì?

Nho khô là món ăn có giá trị từ lâu và được ghi nhận trong lịch sử. Người thời cổ xem nho khô như quà tặng của thượng đế nên dùng món này làm vật trang sức, thậm chí khắc hình nho khô trên vách đá hang động

Về giá trị dinh dưỡng nho khô có tác dụng gì? Nho khô là món ăn hữu ích cho sức khỏe vì rất ít chất béo nhưng lại sinh nhiều năng lượng, dễ bảo quản, nhờ đó là món ăn bỏ túi cho người lao động nặng nhọc. Đặc biệt Nho khô còn có những tác dụng như:

1. Nho khô giúp các vết thương mau lành hơn

Sắt, vitamin B tổng hợp và các chất khoáng có trong nho khô sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sản xuất hồng huyết cầu trong máu. Bên cạnh đó, ăn nho khô còn thúc đẩy quá trình đông máu và giúp các vết thương mau lành hơn.

2. Nho khô có công dụng tốt cho thận và tim mạch

Nho khô có tác dụng gì? Nho khô có chứa hàm lượng kali và magiê khá cao. Đây là những thành phần có khả năng làm giảm nồng độ acid và giảm huyết áp, từ đó ngăn ngừa sỏi thận và bệnh tim mạch. Các chất xơ có trong nho cũng có ảnh hưởng tốt tới hóa sinh mạch máu và giảm độ cứng mạch máu, từ đó giảm huyết áp. Ngoài ra, nho khô đen không chứa cholesterol. Nó mang lại lợi ích tuyệt vời trong việc loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể.

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Một công dụng hữu ích khác của nho khô là làm sạch dạ dày. Nho khô giàu chất xơ nên có tác dụng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng và đào thải độc tố. Kali và magie có trong nho khô có tác dụng làm giảm nồng độ axit có trong dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Điều này đồng nghĩa với việc ăn nho khô thường xuyên sẽ hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa của bạn và có tác dụng tốt cho điều trị táo bón. Nho khô có tác dụng gì cho hệ tiêu hóa bạn đã biết rồi phải không nào?

Nho khô có tác dụng gì
Nho khô tốt cho sức khỏe con người

4. Giúp xương chắc khỏe

Bạn hẳn sẽ bất ngờ nếu biết rắng nho khô rất giàu canxi. Đây là thành phần quan trọng giúp duy trì sức khỏe tổng thể của xương. Không những thế, nho khô cũng là một nguồn cung cấp Bo – một loại vi dưỡng chất cần thiết cho quá trình hình thành xương và hỗ trợ hấp thụ canxi. Bo đặc biết hữu ích trong việc ngăn ngừa loãng xương trong thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ và được chứng minh rất có lợi cho xương và khớp.

5. Cải thiện răng miệng

Oleanolic axit, một hóa chất thực vật có trong nho khô, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ răng khỏi sâu răng, các lỗ hổng và răng dễ vỡ. Thêm vào đó, nho khô giàu canxi giúp cải thiện sức khỏe răng, ngăn ngừa vỡ hay bong tróc men răng, giúp răng khỏe mạnh hơn.

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời từ nho khô mang lại cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn thắc mắc về nho khô có tác dụng gì thì trên đây chính là một phần gợi ý cho câu trả lời đó!

Xem thêm:

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *